#同學太誠實 #睡好的感覺 前幾日到主計總處授課，一段我和學員互動問睡眠狀況的過程，哄堂大笑！這位同學！我是要問你睡飽的感覺是什麼啦！
-
我：那你睡飽起來的感覺是什麼？
同學：（靜默許久）．．．．．．
．
．
．
．
同學：蛤！又要上班了！
我：（無言薯條ＸＤ）
-
#睡好的條件 提醒大家，好的睡眠不是只有睡足八小時，睡眠的結構與深淺更重要。良好睡眠包含：
🔸能夠快速入睡：小於30分鐘
🔸夠深夠穩的睡眠：覺醒不超過２次
🔸足夠的睡眠時間：7-9小時
🔸睡眠當中不會感到身體的不適、多夢或頻尿
🔸睡醒之後獲得充分休息的清新感
．
#科長在你後面他很火